檸檬擁有十分豐富的維他命C、維他命B、鈣、鐵、鎂、鉀與纖維質，其中鉀含量更勝蘋果與葡萄，是營養(yǎng)價值非常高的水果。圖片來源：健康365 檸檬擁有十分豐富的維他命C、維他命B、鈣、鐵、鎂、鉀與纖維質，是營養(yǎng)價值非常高的水果；為了讓檸檬好入口，許多人會選擇飲用稀釋過后的檸檬水，你知道檸檬水有哪些神奇的好處嗎？


1.提升免疫力

檸檬水豐富的維他命C能夠幫助提升免疫力，還能夠有效舒緩壓力、解除緊張情緒。


2.豐富的鉀來源

檸檬中豐富的鉀含量甚至勝過蘋果與葡萄，有助于促進腦、心臟與血管健康。


3.幫助消化

檸檬水能夠幫助排除消化道毒素，并舒緩消化不良癥狀，例如火燒心、打嗝、腹脹等。


4.排毒

檸檬水能夠藉由促進人體中的酶來刺激肝臟產生作用，幫助排除毒素。


5.維持口氣清新

檸檬水可舒緩牙痛與牙齦炎，不過因為檸檬酸會腐蝕牙齒的琺瑯質，因此無論飲用檸檬水前后，最好都要刷一次牙。


6.淡斑除皺

檸檬水的抗氧化功能除了幫助淡斑，還能夠消除皺紋，對于疤痕與老人斑也有同樣的效果。


7.幫助減肥

檸檬中的果膠纖維，能夠幫助抑制食欲。


8.消炎

定期飲用檸檬水能夠幫助減少人體酸性，特別是關節(jié)中的尿酸成分，幫助預防疾病、減少發(fā)炎情況發(fā)生。


9.補充活力

檸檬水能夠幫助補充能量，減少焦慮與憂郁感，就連檸檬的香氣都能夠幫助舒緩神經緊張。


10.戒除咖啡因

檸檬水能夠取代咖啡，讓人提振精神且不會產生任何副作用，幫助穩(wěn)定神經。


此外，檸檬水建議于早上起床后飲用，15-20分鐘之后再吃早餐，將更有助于吸收檸檬水的養(yǎng)分。