孕婦在清晨起床后應喝一杯新鮮的涼開水

日本的一項研究表明，白開水對人體有“內洗滌”的作用。早飯前30分鐘喝200毫升25~30攝氏度的新鮮開水，可以溫潤胃腸，使消化液得到足夠的分泌，以促進食欲，刺激腸胃蠕動，有利定時排便，防止痔瘡和便秘。早晨空腹飲水能很快被胃腸吸收進入血液，使血液稀釋，血管擴張，從而加快血液循環。

孕婦切忌口渴才飲水

口渴猶如田地缺水龜裂是大腦中樞發出要求補水的救援信號。口渴說明體內水分已經失衡，腦細胞脫水已經到了一定的程度。孕婦飲水應每隔2小時一次，每日8次，共1600毫升左右。