每天早上一杯水的健康提示很多人都聽說過，

　　你們有沒有想過這個(gè)習(xí)慣可能是不科學(xué)的？

　　早起喝一杯水，可能是很多人都覺得是有利于身體健康的，但事實(shí)竟然是毀身體？

　　關(guān)鍵在于一個(gè)“涼”字。

　　每天早上喝涼開水，危害有那么大嗎？
　　早上還有哪些忌諱？

　　早上是一個(gè)比較特殊的時(shí)期，別說內(nèi)臟功能了，有些變化甚至咱們自己都可以測(cè)量出來，不信大家可以做做下面這個(gè)實(shí)驗(yàn)：

　　睡覺前量一量體重，睡覺起來后再測(cè)量一次

　　睡覺前量一量身高，睡覺起來后再測(cè)量一次

　　你會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)，早上身高比晚上要高，早上體重比晚上要輕，而且還很明顯！這個(gè)現(xiàn)象顯示，人的身體在不同的時(shí)間各方面功能和狀態(tài)確實(shí)有不小的差異。

　　所以，早上少喝涼水是正確的，別給自己整出這么大的刺激，喝點(diǎn)熱乎乎的豆?jié){和牛奶不好嗎？另外，早上最好也不要洗頭，早上洗頭對(duì)人體也有一個(gè)刺激，會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)比較劇烈，可能引起頭痛問題，如果洗完頭后頭發(fā)沒有擦干就出門，水分蒸發(fā)帶走大量熱量，那98.99%會(huì)頭疼！

　　總而言之，早上你的任何行為都要溫和。你可以喝一杯水，別太涼；可以運(yùn)動(dòng)，但不要太劇烈；可以吃肉，但不能太膩，機(jī)器都有一個(gè)預(yù)熱的階段，人體就更不能太隨意對(duì)待了。

　　早上有喝水習(xí)慣的人，一般都喝涼開水。專家就說了，按中醫(yī)理論早上是升陽氣的時(shí)間，這時(shí)候一杯涼水最傷陽氣，尤其是常年保持這個(gè)習(xí)慣的人，很多喝出過敏性鼻炎、脾胃病、脫發(fā)等毛病。

　　“陰氣”、“陽氣”都是中醫(yī)的理論，雖然從科學(xué)上你很難給它一個(gè)劃分，但是老祖宗的經(jīng)驗(yàn)也不能完全否定。人的體溫差不多在37°左右，體內(nèi)溫度可能稍高，你喝一杯只有幾度的涼水，肯定要從你的體內(nèi)帶走大量的溫度，這是一個(gè)比較大的刺激。早上是人體剛剛復(fù)蘇的時(shí)間，血液循環(huán)、血壓、內(nèi)臟功能其實(shí)都還在恢復(fù)中，這個(gè)時(shí)候如果有一些內(nèi)部的刺激，確實(shí)容易不舒服，引起一些慢性疾病也不是沒有可能！

怎樣喝水最科學(xué)？

　　1、少喝碳酸飲料

　　主要是糖分太多，而且還容易加速鈣的流失，專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員、健身愛好者幾乎從來不喝碳酸飲料，會(huì)影響職業(yè)生涯。

　　2、不要等口很渴再喝水

　　口渴已經(jīng)是身體缺水的信號(hào)了，渴得越厲害身體缺水越嚴(yán)重，有些人工作起來就忘了喝水，渴到不行才開始喝，其實(shí)稍微有一點(diǎn)口渴就應(yīng)該喝水了。想

　　3、運(yùn)動(dòng)完別猛喝水

　　運(yùn)動(dòng)完很多人習(xí)慣就是猛喝水，甚至能一口氣喝好幾瓶，這樣容易出現(xiàn)喝水太多現(xiàn)象，喝水太多也不行，會(huì)加快體內(nèi)微量元素流失，還容易胃脹.