人體中70%是水。夏季漸至，對于愛美的女性來說，保持苗條身材是此階段的必修課。不要再以節食、減肥藥來殘害自己啦。金利源凈水器小編告訴您，怎樣喝水喝出好身材！

飲水適量

成人每天需要攝入1500到2500毫升的水分，出汗量大、活動量多和體重較重的人需要的飲水量也大，所以，每天最好按照身體的需要攝入足夠的水分，滿足新陳代謝的要求。

少量多次

有的人不太喜歡喝水，但是又怕喝少了身體不夠健康，就用突擊喝的方法，口渴的時候一次喝很多，其實這是不可取的，因為每次如果喝超過240毫升的水，身體就不能吸收，會很快地從腎臟排出，不如每次只喝100到150毫升，身體吸收得好。

溫度適宜

喝水不能貪涼，10度以上的溫水對身體最有好處。

餐前喝水

有的研究認為一面吃飯一面喝水會影響消化是有一定道理的，所以，如果需要減肥的人不妨在吃飯前20到30分鐘喝100到150毫升的水，這樣既不會太傷胃，又達到了讓胃部有一定飽脹感的作用。健身前后要補水

健身前30分鐘可以喝100到150毫升的水，如果健身時間超過一個小時，中間需要補充100到120毫升。另外，運動后要按照在運動前后體重差的150%來補充丟失的水分。

金利源是連續四屆凈水器十大品牌，第26屆大學生運動會直飲水設備制定供應商，開創了無電增壓泵純水機的新時代。